Rygtræning

Rygtræning - Hold ryggen rask

Rygtræning - Hold ryggen rask

Dårlig ryg er en af de mest udbredte sygdomme i Danmark. Træning kan være med til at mindske smerter i ryggen og holde ryggen rask.

Rygtræning i idrætsforeninger

Følgende foreninger har oprettet hold i 2018. Holdene er allerede i gang:

  • SGI Gymnastik - mandag kl. 18.30 - 20.00 på Sædding Skole, gymnastiksalen
  • Spangsbjerg IF Gymnastik - mandag kl. 18.00 - 19.00 på Gjesing Fritidscenter, sal 2
     
  • SGI fitness og motion - holdet starter senere
     

Hvem kan deltage?

Rygtræning er et tilbud til alle voksne. Både dig, der gerne vil forebygge dårlig ryg, og dig, der har afsluttet en behandling og har fået ok af egen læge, fysioterapeut eller kiropraktor til at fortsætte træningen i dit nærmiljø.

Du skal selv kunne komme op og ned fra gulv.

Træningsforløbet

Forløbet består af 15 lektioner af 1,5 times varighed. Vi træner målrettet ryggen med fokus på at opbygge stabilitet og bevægelighed omkring ryggen og på at styrke ryg og krop.

Om rygtræning

Rygtræningen er et samarbejde mellem Esbjerg Kommune, DGI, DGI Sydvest og idrætsforeningerne i Esbjerg Kommune. Formålet er at støtte idrætsforeningerne i at sætte rehabiliteringsrelevante og forebyggende træningstilbud i gang.