Bækkenbundstræning for mænd

Bækkenbundstræning - kun for mænd

Bækkenbundstræning - kun for mænd

Ønsker du at forebygge eller har du problemer med ….

Har du problemer med efterdryp eller rejsning? Det kan skyldes, at dine muskler i bækkenbunden er svage.

Ofte kan du afhjælpe problemet med bækkenbundstræning.

Esbjerg Kommune tilbyder kursus i bækkenbundstræning på hold for mænd. Det foregår på hhv. Esbjerg, Ribe og Bramming Sundhedscentre. Kurset er gratis.

Formål

  • At forebygge inkontinens på sigt
  • At forbedre viden om bækkenbundmusklernes funktion
  • At styrke bækkenbunden gennem træning
  • At forbedre livskvaliteten – og nedbryde inkontinens som tabu
  • At give større bevægelsesfrihed – og evt. reducere natlige toiletbesøg
     

Indhold

  • Træning af bækkenbunden
  • Rigtig aktivering af muskulatur for eksempel når du hoster, nyser, rejser dig op, synger, træner, løfter børnebørn eller griner
  • Relevant undervisning
  • Oplysning om hjælpemidler
  • Tid til erfaringsudveksling
     

Du kan deltage, hvis du

  • Er borger i Esbjerg Kommune
  • Er i stand til at komme fra liggende til stående stilling ved egen hjælp
  • Selv kan sørge for transport
  • Kan forstå og tale dansk eller selv medbringer en tolk
     

Du skal ikke visiteres til dette tilbud, men kan blot selv henvende dig.