Rygning

Rygning

Rygning

Hvor afhængig er du af nikotin? Tag en rygetest

Rygning er yderst sundhedsskadeligt for dig og dine omgivelser.

Få hjælp til at blive røgfri

Se Esbjerg Kommunes tilbud om hjælp til at blive røgfri.

Vi ved godt, at det ikke er nemt at stoppe med at ryge. Det er en proces, der kræver stor motivation og vilje. Ikke alle rygere har succes, første gang de prøver at stoppe med at ryge. Så opgiv ikke, selvom du har prøvet før – chancen for et lykkes med rygestoppet stiger nemlig, jo flere erfaringer du gør dig med at bryde dine rygevaner.

Det er aldrig for sent at vinde kampen – vi tror på dig og hjælper dig gerne med at nå dit mål.

50 % ønsker at stoppe

Rygning er forbundet med nydelse og livskvalitet. Men rygning skaber også afhængighed. Det er derfor rigtigt svært at stoppe med at ryge.

Det har vist sig, at 50 % af alle rygere har et ønske om at stoppe med at ryge. Derfor tilbyder vi dig hjælp til at slippe af med den dårlige vane.

Sunde gevinster, når du bliver røgfri

Du opnår store helbredsmæssige fordele ved at stoppe med at ryge. Prøv at se, hvor hurtigt der sker en forbedring af din sundhed, og hvordan du formindsker din risiko for at blive syg, når du stopper med at ryge:

Efter 20 min. - Dit blodtryk og din puls bliver normal

Efter 1 døgn - Din risiko for blodpropper er allerede mindsket. Du får mere blod til huden og bedre varme i tæer og hænder. Dine lunger begynder at rense sig (kan give hoste)

Efter 2 døgn - Du kan smage og lugte bedre. Kulilten er ude af kroppen, og din konditionen bliver derfor bedre

Efter 3 døgn - Dine bronkier begynder at slappe af, og din vejrtrækning bliver bedre

Efter 2 - 12 uger - Dit kredsløbet forbedres gradvist

Efter 3 - 9 mdr. - Huden får nu rynker i normalt tempo. Din vejrtrækning bliver bedret, og du har mindre hoste. Du får højere frugtbarhed og dermed lettere ved at få børn

Efter 1 - 2 år - Din risiko for blodpropper er halveret

Efter 5 - 10 år - Din risiko for blodpropper er som hos en, der aldrig har røget

Efter 10 år - Risikoen for lungekræft er halveret i forhold til rygere

Der er derfor rigtigt mange gode grunde til at stoppe med at ryge – og det er aldrig for sent.