Rygtræning

Rygtræning - Hold ryggen rask

Rygtræning - Hold ryggen rask

Dårlig ryg er en af de mest udbredte sygdomme i Danmark. Træning kan være med til at mindske smerter i ryggen og holde ryggen rask.

Se her, hvor du kan gå til rygtræning i din idrætsforening:

Rygtræning i idrætsforeninger

Grimstrup IF
Egekratskolen
Kontakt: Majbritt Thøgersen, tlf. 61 30 49 22
Starter senere på året.
www.grimstrup-online.dk

Jerne IF
Bakkeskolen
Skolebakken 166 - 168, 6705 Esbjerg Ø
Starter senere på året.
Kontakt: Ina Jakobsen, ina.jakobsen@hotmail.dk
www.jerneif.dk

Rygforeningen, Esbjerg lokalafdeling
Boldesager Skole
Nørrebrogade 100, 6700 Esbjerg
Tirsdag 18.00-19.00
Kontakt: Bitten Kriwat og Karin Nielsen, telefon: 27 43 38 53, karjoe@bbsyd.dk

SGI Fitness & Motion
Navervænget 1, 6710 Esbjerg V
Starter op senere på året
Kontakt: Lora Thomsen, mail. mail@sgi.fitness
www.sgifitness.dk

SGI Gymnastik
Gl. Sædding Skole, gymnastiksal
Fyrparken, 6710 Esbjerg V
Mandag 18.30 - 20.00 
Kontakt: Anders Krogh, tlf. 23 68 89 23
www.sgi-gymnastik.dk

Spangsbjerg IF
Gjesing Fritidscenter, sal 2
Gjesinglund Alle 2, 6715 Esbjerg N
Mandag 18.00 - 19.00
Kontakt: Henriette Hansen
www.sifgymnastik.dk

 

Hvem kan deltage?

Rygtræning er et tilbud til alle voksne. Både dig, der gerne vil forebygge dårlig ryg, og dig, der har afsluttet en behandling og har fået ok af egen læge, fysioterapeut eller kiropraktor til at fortsætte træningen i dit nærmiljø.

Du skal selv kunne komme op og ned fra gulv.

Træningsforløbet

Forløbet består af 15 lektioner af 1,5 times varighed. Vi træner målrettet ryggen med fokus på at opbygge stabilitet og bevægelighed omkring ryggen og på at styrke ryg og krop.

Om rygtræning

Rygtræningen er et samarbejde mellem Esbjerg Kommune, DGI, DGI Sydvest og idrætsforeningerne i Esbjerg Kommune. Formålet er at støtte idrætsforeningerne i at sætte rehabiliteringsrelevante og forebyggende træningstilbud i gang.