Hjælp graviditeten på vej med en sundere livsstil

Hjælp graviditeten på vej med en sundere livsstil

Hjælp graviditeten på vej med en sundere livsstil

Ønsker du at blive gravid, og har du et BMI på 27 eller mere?

Vil du have idéer og inspiration til, hvordan skaber en sundere livsstil, som kan øge sandsynligheden for graviditet? Esbjerg Kommune tilbyder et holdforløb til dig:

Her får du

  • Viden om, hvad kost og motion betyder for at blive gravid
  • Hjælp til at blive mere bevidst om dine spisemønstre
  • Samvær med andre kvinder, der forstår præcist, hvad du snakker om
  • Sjov motion med fokus på at øge chancerne for graviditet
  • Viden om, hvad overvægt betyder for at blive gravid
  • Viden om, hvad motion betyder for kroppen
     

Hvor foregår det

Holdforløbet foregår som udgangspunkt på Esbjerg Sundhedscenter, Spangsbjerg Kirkevej 51, 6700 Esbjerg.

Hvordan foregår det

Et holdforløb varer seks måneder.

Du og din partner kommer til en startsamtale med en fysioterapeut. Her snakker vi bl.a. om din erfaring med motion, vaner i hjemmet, og du vil blive vejet. Du vil undervejs i forløbet blive vejet tre gange i alt.

Derefter starter du på et hold. Holdet mødes to gange om ugen. Typisk vil der være en times motion og en halv times snak og undervisning i et relevant emne. Motionsformen vil variere og kan f.eks. være cirkeltræning, styrketræning, boldtræning, varmtvandstræning, gåture eller dans.

Der er også mulighed for individuel sparring.

Hvad koster det

Det er gratis at deltage.