En god start på et nyt liv

En god start på et nyt liv

En god start på et nyt liv

Er du gravid, og har du et BMI på 27 eller mere?

Vil du have idéer og hjælp til, hvordan du skaber gode kost- og motionsvaner til gavn for både dig og dit kommende barn? Esbjerg Kommune tilbyder et holdforløb til dig:

Her får du

  • Viden om og idéer til sund kost under graviditeten
  • Hjælp til at blive mere bevidst om dine spisemønstre
  • Samvær med andre gravide, der forstår præcist, hvad du snakker om
  • Motion tilpasset graviditeten 
  • Viden om, hvad overvægt betyder for graviditet og fødsel
  • Viden om, hvorfor motion er vigtig for mor og barn
  • Kostvejledning og motion efter fødslen
     

Hvor foregår det

Holdforløbet foregår som udgangspunkt på Esbjerg Sundhedscenter, Spangsbjerg Kirkevej 51, 6700 Esbjerg.

Hvordan foregår det

Et holdforløb varer ca. 11 måneder – 7 måneder inden og 4 måneder efter fødslen.

Du og din partner kommer til en startsamtale ved en fysioterapeut. Her snakker vi bl.a. om din erfaring med motion, vaner i hjemmet, og du vil blive vejet. Du vil undervejs i forløbet blive vejet fire gange i alt.

Derefter starter du på et hold. Holdet mødes to gange om ugen. Typisk vil der være en times motion og en halv times snak og undervisning i et relevant emne. Motionsformen vil variere og kan f.eks. være cirkeltræning, styrketræning, boldtræning, varmtvandstræning, gåture eller dans.

Hvad koster det

Det er gratis at deltage.